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小雪已是初冬，天气寒冷，要做好御寒保暖，防止感冒。起居上可早睡晚起，避免熬夜，还可做干浴按摩功来预防流感。
室内暖气供暖，人们穿得严实，体内热气散发不出易生内火，要饮食调理，少吃麻辣食物，可多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，多吃当季的白菜、萝卜等食物。
每晚用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体抗寒能力。此外，要保证充足睡眠，多吃温性食物，如葱、姜、蒜、热牛奶、芝麻、花生等，还可进行适当的室内运动，如乒乓球、羽毛球、跳绳等。
连续式密炼机厂家提醒大家，降温注意保暖。
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